Angststörung ist eine häufige psychische Erkrankung, die durch übermäßige Sorgen, Furcht und Nervosität gekennzeichnet ist. Es betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt und kann unbehandelt die tägliche Funktionsfähigkeit erheblich beeinträchtigen. In diesem umfassenden Leitfaden Angststörung befassen wir uns mit den verschiedenen Aspekten der Angststörung, einschließlich ihrer Arten, Ursachen, Symptome, Diagnose, Behandlungsmöglichkeiten, Bewältigungsstrategien und mehr.

Arten von Angststörungen

Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, jede mit ihren eigenen Symptomen und Auslösern:

Generalisierte Angststörung (GAD)

Bei GAD handelt es sich um anhaltende und übermäßige Sorgen über alltägliche Ereignisse, auch wenn kaum oder gar kein Grund zur Sorge besteht.

Panikstörung

Eine Panikstörung ist durch wiederkehrende Panikattacken gekennzeichnet, bei denen es sich um plötzliche Episoden intensiver Angst oder Unwohlseins handelt.

Soziale Angststörung

Die soziale Angststörung, auch soziale Phobie genannt, geht mit einer starken Angst vor sozialen Situationen und Interaktionen einher.

Phobien

Phobien sind irrationale und übermäßige Ängste vor bestimmten Objekten oder Situationen, beispielsweise vor Höhen, Spinnen oder dem Fliegen.

Zwangsstörung (OCD)

Eine Zwangsstörung ist durch aufdringliche Gedanken (Obsessionen) und sich wiederholende Verhaltensweisen oder Rituale (Zwänge) gekennzeichnet, die zur Linderung von Angstzuständen durchgeführt werden.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)

Eine PTSD kann sich nach dem Erleben oder Miterleben eines traumatischen Ereignisses entwickeln und beinhaltet Symptome wie Flashbacks, Albträume und Hypervigilanz.

Ursachen und Risikofaktoren

Angststörungen entstehen durch ein komplexes Zusammenspiel genetischer, umweltbedingter und psychologischer Faktoren:

Biologische Faktoren

Genetik, Gehirnchemie und Ungleichgewichte bei Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin können Menschen für Angststörungen prädisponieren.

Umweltfaktoren

Stressige Lebensereignisse, Traumata, Missbrauch und bedeutende Lebensveränderungen können Angstsymptome auslösen oder verschlimmern.

Psychologische Faktoren

Persönlichkeitsmerkmale wie Perfektionismus oder Neurotizismus sowie erlernte Verhaltensweisen können zur Entstehung von Angststörungen beitragen.

Symptome von Angststörungen

Angststörungen können sich durch eine Vielzahl körperlicher, emotionaler und verhaltensbezogener Symptome äußern:

Körperliche symptome
Schneller Herzschlag
Muskelspannung
Schwitzen
Kurzatmigkeit
Schwindel
Emotionale Symptome
Gefühle der Besorgnis oder Furcht
Reizbarkeit
Unruhe
Konzentrationsschwierigkeiten
Angst, die Kontrolle zu verlieren
Verhaltenssymptome
Vermeidung von Auslösern oder Situationen
Zwanghaftes Verhalten
Drogenmissbrauch
Schwieriges Schlafen
Diagnose und Beurteilung

Die Diagnose von Angststörungen erfordert in der Regel eine gründliche medizinische Untersuchung und psychologische Beurteilung:

Medizinische Beurteilung

Ein Gesundheitsdienstleister kann körperliche Untersuchungen, Labortests und Vorsorgeuntersuchungen durchführen, um andere Erkrankungen auszuschließen, die Symptome verursachen könnten.

Psychologische Beurteilung

Fachkräfte für psychische Gesundheit verwenden Interviews, Fragebögen und Diagnosekriterien aus dem DSM-5, um das Vorhandensein und die Schwere von Angstsymptomen zu beurteilen.

Behandlungsmöglichkeiten

Die Behandlung von Angststörungen umfasst häufig eine Kombination aus Therapie, Medikamenten und Änderungen des Lebensstils:

Therapie
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Hilft Einzelpersonen, negative Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und zu hinterfragen.
Expositionstherapie: Allmähliche Exposition gegenüber gefürchteten Objekten oder Situationen, um Angstreaktionen zu reduzieren.
Medikamente
Antidepressiva: Zur Linderung der Symptome können beispielsweise selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) oder Benzodiazepine verschrieben werden.
Änderungen des Lebensstils
Regelmäßige Bewegung: Körperliche Aktivität kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
Gesunde Ernährung: Nährstoffreiche Lebensmittel und der Verzicht auf übermäßigen Koffein- oder Alkoholkonsum können das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Alternative Therapien
Achtsamkeit und Meditation: Praktiken, die Entspannung und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment fördern, können hilfreich sein.
Strategien kopieren

Das Erlernen effektiver Bewältigungsstrategien kann helfen, Angstsymptome zu bewältigen und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern:

Techniken zur Stressbewältigung
Übungen zur tiefen Atmung
Progressive Muskelentspannung
Geführte Bilder
Entspannungsübungen
Yoga
Tai-Chi
Nachrichtentherapie
Achtsamkeit und Meditation
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)
Meditations-Apps und geführte Sitzungen
Unterstützungssysteme

Der Aufbau eines starken Unterstützungsnetzwerks ist für die Bewältigung von Angstzuständen unerlässlich:

Familie und Freunde
Ich suche Verständnis und emotionale Unterstützung von geliebten Menschen.
Selbsthilfegruppen
Der Kontakt zu anderen, die ähnliche Erfahrungen teilen, kann zu Bestätigung und Bewältigungsstrategien führen.
Internetquellen
Websites, Foren und Helplines bieten wertvolle Informationen und Unterstützung für Menschen, die mit Angststörungen zu kämpfen haben.
Auswirkungen auf das tägliche Leben